メンタルヘルス– tag –

精神の奥深くに眠る心理を明らかにし、人々の精神性を癒やすための手法である精神分析療法。 その原理と効果について探り、カウンセラーが大切にするポイントを紐解きます。 自分自身を理解するための一歩となる精神分析の世界に、共に足を踏み入れてみま...

心の健康を支える「メンタルヘルスセルフケア」について、その本質と、日々の生活に取り入れるための具体的な方法をご紹介します。 自己理解と適切なストレスマネジメント技術が、豊かな精神生活の要となります。 この記事を通じて、メンタルヘルスの定義...

ストレスがあふれる現代社会において、メンタルヘルスの自己管理が重要です。 「セルフ認知行動療法とは？」と自問する方へ、認知行動療法（CBT）を活用した自己ケアの手法をわかりやすく解説します。 あなた自身で行うセルフケアと、それがなぜ大切なのか...